Conheça sobre a importância da hidratação da pele e as consequências de sua falta
Dermatologia
A pele funciona como barreira de proteção contra radiação ultravioleta, invasão de micro-organismos, além de ter papel importante na regulação da temperatura do corpo. Mas você sabia que a hidratação pode influenciar nas funções biológicas da pele? Continue lendo e saiba qual a importância da hidratação e as consequências de sua falta.
Pele em equilíbrio
Dentre as funções biológicas da pele, limitar a evaporação da água do corpo é essencial para evitar a desidratação, assim como regular a temperatura corporal através da transpiração (SPARR et al., 2013). Essa função de barreira da permeabilidade da pele, pode ser afetada por fatores como sebo/oleosidade, hidratação e pH. Manter essa barreira de forma adequada é importante para preservar a hidratação natural da pele e contribuir para seu funcionamento fisiológico equilibrado (LIM et al., 2019).
Dentre os sistemas naturais quem mantêm a umidade na pele tem-se o fator de hidratação natural: composto por aminoácidos e ácido carboxílico, lático e ureia (FOWLER et al., 2012). Os componentes deste sistema são considerados umectantes e muito eficientes em atrair água presente na atmosfera para a pele. Além disso, os ácidos graxos livres e colesterol, impedem o fluxo externo de água, assim como a entrada de substâncias químicas, alérgenos e micro-organismos indesejados (SPADA et al., 2018).
Nesse sentido, o sebo fornece antioxidantes e lipídios antimicrobianos à superfície da pele, melhorando a função da barreira, embora o excesso desta produção sebácea possa causar acne vulgar (SMITH et al., 2008). Além disso, o pH ácido é um fator importante na manutenção da integridade da barreira da pele, sendo observado casos de pH aumentado em doenças de pele como dermatite atópica (KNOR et al., 2011). Sendo assim, estes três fatores (hidratação, oleosidade e pH) controlam a permeabilidade e contribuem para a homeostase (equilíbrio) e saúde da pele.
Consequências da desidratação
A causa mais comum de desidratação da pele é a má escolha dos produtos de higiene pessoal assim como seu uso excessivo. Desidratação pode ocorrer quando há remoção exagerada da oleosidade da pele como também em doenças de pele como psoríase e dermatite atópica (DRAELOS et al., 2009). Na dermatite atópica (doença inflamatória crônica da pele), por exemplo, ocorre expressiva perda de água e diminuição da capacidade de retenção hídrica, assim como a redução da porcentagem de lipídios e ceramidas (VARMA et al., 2019).
Portanto, quando não hidratada o suficiente, a pele fica seca, esticada e com aspecto escamoso. Além disso, a pele se torna menos resistente e abre pequenas fissuras, podendo tornar a barreira menos robusta e mais propícia à entrada de micro-organismos. Além dessas consequências, podem ocorrer a descamação da pele, vermelhidão, coceira, sensibilização e até mesmo reação inflamatória (FORMELLA et al., 2006).
A pele seca e desidratada também facilita o aparecimento de rugas e linhas finas na superfície devido ao encolhimento das células na camada superior da pele (CHOI et al., 2012). Também, as células escamosas da superfície, quando secas, não refletem a luz, conferindo aspecto opaco, áspero e pouco saudável. Por outro lado, a pele hidratada tem aparência mais saudável, vigorosa, suave e macia – sendo de fato mais flexível, lubrificada e resistente.
Além de fatores externos (como a hidratação tópica da pele), estudos sugerem o papel de fatores internos, como ingestão de água mineral e nutrientes, na função de permeabilidade e hidratação da pele como abordagem cosmética complementar (MARY et al., 2006). Por exemplo, a proliferação e diferenciação de queratinócitos (células da pele) são reguladas por vários nutrientes, como cálcio e vitamina C (PULLAR et al., 2017). Além disso, estudos sugerem que a suplementação com nutrientes ou alimentos funcionais como probióticos podem melhorar a saúde da pele atuando sob a hidratação e o pH (ROUDSARI et al., 2017).
O que fazer?
Uma pele bem hidratada em todas épocas do ano, além de beleza, é sinônimo de saúde! A hidratação da pele é importante mesmo durante o inverno, quando a temperatura baixa resseca a pele podendo ocasionar lesões e até feridas. Uma rotina de skincare (cuidados com a pele em casa) é essencial para manter uma pele saudável e bem cuidada. Deve-se atentar sempre ao seu tipo específico de pele (seja ela oleosa, mista, sensível ou seca) aplicando produtos de qualidade e indicados para cada caso, em cada época do ano.
A pele saudável e bem hidratada, apresenta estrutura organizada, mantém o equilíbrio de fluidos e regula a temperatura corporal. Dicas para manter a pele bem hidratada e saudável incluem o consumo suficiente de água e boa nutrição. Além disso, é importante o uso de produtos de higiene adequados para seu tipo de pele, contribuindo na retenção ideal da umidade e impedindo o ressecamento.
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ver Referências
CHOI et al., 2012. The influences of skin visco‐elasticity, hydration level and aging on the formation of wrinkles: a comprehensive and objective approach. Skin Res Technol. v.19, n.1, 2013.
DRAELOS Z. D. Proper Skin Hydration and Barrier Function. Nutritional Cosmetics, p.355–363. 2009.
FORMELLA B. et al. Anti-Inflammatory and Skin-Hydrating Properties of a Dietary Supplement and Topical Formulations Containing Oligomeric Proanthocyanidins. Skin Pharmacology and Physiology, v.20, n.1, p. 43–49. 2006.
LIM S. et al., Dietary Patterns Associated with Sebum Content, Skin Hydration and pH, and Their Sex-Dependent Differences in Healthy Korean Adults. Nutrients. v.11, n.3, p. 619. 2019.
MARY S., Assessment of effects of an additional dietary natural mineral water uptake on skin hydration in healthy subjects by dynamic barrier function measurements and clinic scoring. Skin Res Technol. v.12, p.199–205.2006.
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ROUDSARI M.R. et al., Health effects of probiotics on the skin. AM Crit Rev Food Sci Nutr. v.55, n.9, p.1219-40. 2015.
RAHROVAN et al., 2018. Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know
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SMITH K.R. et al. Thematic review series: Skin Lipids. Sebaceous gland lipids: Friend or foe? J. Lipid Res.v.49, p.271–281. 2008.
SPARR M. et al., Controlling the hydration of the skin though the application of occluding barrier creams. J R Soc Interface. v.6, n. 10, p.80. 2013.
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